5 idées pour marcher plus, sans changer votre vie 🌿

#61 - Essayez ça pour booster vos dépenses caloriques ↓

🎋 À découvrir aujourd’hui :

1️⃣ - Marcher plus, brûler plus 👣 → 5 micro-actions pour glisser 3 000 pas même dans une journée blindée

2️⃣ - Défi de la semaine : FlashBurn ⚡ → 24 h pour augmenter votre énergie et réveiller le métabolisme !

3️⃣ - L’idée de recette : Omelette-vitalité 🍄 → on revisite l’omelette pour un apport optimal en nutriments

🎁 - Auto-check bigorexie 🩺 → 7 questions, 3 minutes, verdict sans filtre

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Coucou, c’est Charly 👋

Mode marche activé ?

Juin arrive, et avec lui le grand cirque des régimes. 🎪🤡

• Magazines : spécial détox.

• TikTok : jeûne, keto, paléo...

Un vrai chaos.

Tu bosses, tu gères la famille, la to-do déborde.

On te jette 1 000 conseils absurdes, zéro plan.

Pas étonnant que ça soit si galère de perdre du gras. 😅

• Dernier buzz : l’Ozempic, médoc pour diabétiques recyclé en coupe-faim « miracle ».

Le hashtag #ozempic affole les compteurs, les pharmacies sont dévalisées, les effets secondaires… on swipe.

Les réseaux sociaux en 2025. Ouch 🤦🏻‍♂️

Toujours la même promesse : une pilule qui efface la pizza.

Toujours le même angle mort : nos chaussures. 👟

Faisons simple.

Aujourd’hui, je vous propose 5 micro-actions validées pour injecter des pas dans un agenda déjà blindé.

Sans se lever plus tôt. Sans tenue fluo. Sans plan d’entraînement.

Une approche minimaliste qui s’adapte aux emplois du temps les plus chargés :

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1️⃣ « La règle du +1 » (gain : 700 pas) :