Fatigue hivernale : le duo d3 + k2 ❄️

#33 - Le combo vitaminé indispensable (guide) ↓

🎋 À découvrir aujourd’hui :

1️⃣ - Bien-être hivernal : vitamine D3 ☀️ → pour traverser la fin d’année en pleine forme (mon protocole)

2️⃣ - Défi de la semaine : Taekwondoux 🥋 → un coup de pied à la routine pour booster cardio et énergie !

3️⃣ - L’idée de recette : Protein Rolls 🌯 → un wrap ultra-protéiné pour muscler votre assiette en 8 minutes chrono

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Temps de lecture : 7 minutes

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Fatigue hivernale : le duo d3 + k2 ❄️

90% de la population est carencée en vitamine D en fin d’année !

Et ça se ressent très vite :

• Difficultés à se concentrer,

• Fatigue persistante,

• Humeur dépressive…

Pourquoi on vit ça ?

Parce que notre source principale de vitamine D, c’est le soleil.

Et dès que les jours raccourcissent, l’organisme en manque cruellement. ☁️

🛒 On en retrouve aussi dans certains aliments (poissons gras, foie de morue, jaune d’œuf, abats…) mais en petites quantités.

Du coup, il suffit d’attendre le retour des beaux jours, non ?

Mauvaise nouvelle → le soleil ne revient pas tout de suite l’équipe :

Alors un réflexe malin, et une idée de cadeaux pour vos proches :

👉 un complément en vitamine D3 + K2.

🔎 Le cholécalciférol (vitamine D3), est la forme la plus biodisponible est la forme la plus biodisponible et efficace pour l’organisme.

De son côté, la vitamine k2 aide à mieux fixer le calcium en rendant la vitamine D3 plus disponible.

Ici, j’en offre à mes proches chaque fin d’année :

Un flacon de vitamine D3+K2, du magnésium et un multivitamines. 🎁

Je vous donne le tuyau, un cadeau vraiment utile pour vous et votre entourage !

Il y a une offre sur les compléments Nutripure en ce moment (-10% à - 25%, et le code parrain “CHARLY” s’ajoute à ça).

Je commande chez eux depuis 5 ans maintenant et c’est la première fois que je vois une aussi grosse promotion.

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Le défi de la semaine

Chaque semaine, je vous propose un nouveau challenge inédit.

Un défi, une habitude ou un ancrage pour passer à l'action et vous transformer avec moi !

L'exercice de la semaine : Taekwondoux 🥋

Une nouvelle routine sans impact, pensée pour tonifier et renforcer tout votre corps, en douceur et en profondeur.

Psst : Si vous êtes du genre à relever chaque défi de la semaine, vous sentez sûrement déjà les bénéfices s’accumuler !

La succession de petits efforts bien pensés forge les plus grands résultats. Soyez en fier. 🫶🏼🐼

Prêt à découvrir la suite et aller encore plus loin ? On est parti !