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Un matin plein d’énergie en 5 minutes đŸ„Ł

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Le petit dĂ©jeuner protĂ©inĂ© parfait ↓

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Charly Aourir đŸŒ
nov. 24, 2024
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Un matin plein d’énergie en 5 minutes đŸ„Ł
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🎋 À dĂ©couvrir aujourd’hui :

1ïžâƒŁ - IdentitĂ© en mouvement đŸ§© → une rĂ©flexion pour se reconnecter Ă  soi-mĂȘme

2ïžâƒŁ - DĂ©fi de la semaine : Fente fatale 🍑 → pour des fessiers sculptĂ©s et une posture impeccable !

3ïžâƒŁ - L’idĂ©e de recette : Power bowl đŸ„Ł → le petit dej’ parfait pour commencer la journĂ©e (et 25g de protĂ©ines đŸ€©)


IdentitĂ© en mouvement đŸ§©

C’est pas Ă©trange comme autant de versions de vous existent dans l’esprit des autres ?

Pour certains, vous ĂȘtes la personne discrĂšte, presque invisible.

Pour d’autres, vous ĂȘtes celle qui rayonne et attire tous les regards.

Certains vous voient comme distante et difficile Ă  cerner.

Alors que d’autres pensent que vous ĂȘtes la personne la plus attentionnĂ©e qu’ils aient rencontrĂ©.

Mais aucune de ces personnes n’est vraiment vous.

Ce sont juste des piĂšces créées par la façon dont les gens voient le monde. đŸ§©

Pas la façon dont vous ĂȘtes vraiment.

MĂȘme l’image que vous pensez reflĂ©ter n’existe que pour vous mĂȘme. Elle ne vit que dans vos pensĂ©es, construite vos souvenirs, vos doutes et vos aspirations.

Peut-ĂȘtre que votre identitĂ© ne doit pas ĂȘtre dĂ©finie, mais dĂ©couverte ?

Moment par moment
 dans la maniùre dont vous choisissez de vivre.

Non, vous n’ĂȘtes pas dĂ©fini par des fragments que les autres voient ou mĂȘme par des images que vous avez de vous.

Vous ĂȘtes vos choix.

Et c’est là que tout se joue : dans l’action.

C’est justement lĂ  que je peux vous aider. Ensemble, nous allons transformer vos idĂ©es en actions et vos actions en rĂ©sultats durables. đŸ«¶đŸŒđŸŒ

Psst : si ce n'est pas encore fait, c’est le bon moment pour dĂ©bloquer 100% de la Pandinews avec l’accĂšs Premium. Vous ne regretterez pas de nous rejoindre. :)


Chaque semaine, je vous propose un nouveau challenge inédit.

Un défi, une habitude ou un ancrage pour passer à l'action et vous transformer avec moi !

L’exercice de la semaine : Un pas de recul 🍑

Pour le corps comme pour l’esprit, faire un pas en arriùre est un bon moyen de prendre un peu de temps pour soi et d’analyser une situation sous un autre angle


Et quand on prend le mot au pied de la lettre, ça donne la fente !

Quoi ? Vous pensiez que ça allait ĂȘtre un jour de repos ? 😈

Deux options : fente classique ou fente bulgare :

Au top pour les fessiers, ischios-jambiers et quadriceps !

Allez, on se motive pour 3 séries de 10 (5 fentes de chaque cÎté). Cap ?

Pour les challengers avancĂ©s, il y a l’option avec haltĂšre dans chaque main si vous voulez pimenter l’exercice đŸŒ¶ïž


Et si vous apprĂ©ciez la Pandinews, n’hĂ©sitez pas Ă  “liker” cette Ă©dition :

Un petit clic pour un gros soutien ❀

L’idĂ©e de recette : Power bowl đŸ„Ł

Ce petit déjeuner est juste par-fait :

5 minutes chrono pour cette pĂ©pite đŸ„Ł

Essayez le et faites moi un retour sur votre énergie dans quelques jours !

La recette est super simple en 3 étapes :

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