Perdre 56 kg et enfin se sentir bien dans son corps đȘđœ
#27 - Un exemple Ă suivre, MaĂ«l partage son parcours fou â
Coucou vous đ
Aujourdâhui, je suis trĂšs fier de vous partager le parcours de MaĂ«l :
đ Ă dĂ©couvrir aujourdâhui :
1ïžâŁ - Perdre 56 kg en Ă©tant maman â le parcours inspirant de MaĂ«l (je suis sĂ»r quâil vous apportera beaucoup !)
2ïžâŁ - DĂ©fi de la semaine : Key habits 𧱠â la brique quâil vous manque pour amorcer votre transformation
3ïžâŁ - LâidĂ©e de recette : mes wraps veggie hyper-protĂ©inĂ©s đŻâ faciles et super rapides Ă prĂ©parer (et 22g de protĂ©ines pour 2 wraps !)
Temps de lecture : 6 minutes
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Perdre 56 kg en Ă©tant maman : MaĂ«l đȘđœ
âSi on mâavait dit il y a un an que cette fois serait la bonne, je nây aurait pas cru.â
1. Le déclic pour bien se lancer
On est en février 2022 en région parisienne, et Maël est confrontée à un tournant décisif de sa vie : son petit commence à découvrir les plaisirs de la nourriture. :)
Mais Maël, épuisée et pesant 116 kg, se sent piégée dans son corps.
Elle mâexplique quâĂ ce moment, chaque pas est un effort. Et chaque jour, une lutte. Elle est consciente que son mode de vie lâempĂȘche dâĂȘtre pleinement prĂ©sente pour son enfant.
âJe voulais ĂȘtre une maman exemplaire. Comment pourrais-je lui montrer ce quâest manger Ă©quilibrĂ© si moi-mĂȘme, je passais mon temps sur le canapĂ© Ă grignoter ?â
Câest le dĂ©clic quâil lui fallait pour dĂ©cider de reprendre sa vie en main.
âJâai toujours Ă©tĂ© grosse, depuis mon enfance. Les rĂ©gimes bidons, je les connais par cĆur. Mais cette fois, câest diffĂ©rent. Je fais tout ça pour moi, mais aussi pour mon fils.â
Hors de question que son poids soit un obstacle dans sa vie de maman. Autant vous dire que ce moteur Ă©tait puissant !
2. De 116 à 60 kg, sans régime
Son Ă©volution est bluffante.
Entre fin décembre 2021 et juillet 2022, Maël réalise une transformation en jonglant entre son rÎle de maman et un travail exigeant physiquement :
Comment elle a fait ?
MaĂ«l sâest dâabord tournĂ©e vers une alimentation plus riche en nutriments, puis a progressivement rĂ©duit sa sĂ©dentaritĂ© grĂące au NEAT (jour 7 du livre) â
âJe bouge tout le temps. Au travail, je porte jusquâĂ 2 000 colis par jour. Ce nâest plus seulement une question de sport, câest une question de mode de vie.â
A ce moment, son aventure personnelle inspire des milliers de personnes sur Instagram. Son objectif : partager son Ă©volution avec authenticitĂ© â
Forte de sa communautĂ© et de personnes clĂ©s avec qui elle partageait des sĂ©ances (coucou Pascale), MaĂ«l active deux nouveaux leviers de progressions : lâentraide et le soutien ! đ«¶đŒ
Les rĂ©sultats sont lĂ , mais le chemin nâest pas sans embĂ»ches. đđđđ
Le stress et la tentation de replonger dans ses anciennes habitudes sont constants. Mais MaĂ«l sait quâelle a maintenant les outils nĂ©cessaires pour ne pas flancher.
3. Le mental : la clé qui débloque tout
âJe prĂ©fĂšre largement peser 116 kg avec le mental que jâai aujourdâhui que 60 kg avec mon ancien Ă©tat dâesprit.â
Boum.
Câest souvent ce qui ressort des plus belles transformations â une Ă©volution mentale qui dĂ©passe le simple aspect physique.
Avant, Maël se laissait emporter par des pensées négatives et des discours intérieurs rabaissants.
Aujourdâhui, elle a appris Ă maitriser son mental, Ă se parler avec bienveillance, et Ă ne plus ĂȘtre esclave des chiffres sur la balance.
Elle mâa dâailleurs confiĂ© une de ses plus grandes fiertĂ©s : avoir arrĂȘtĂ© volontairement de chercher Ă perdre du poids. Finie la quĂȘte de la minceur Ă tout prix !
Son message est simple et direct :
âSi jâai pu le faire, vous le pouvez aussi. MĂȘme si vous aimez trop manger, mĂȘme si vous pensez que câest impossible, il suffit dâune raison plus forte que toutes vos excuses pour rĂ©ussir.â
â Vous en pensez quoi ?
Aujourdâhui, MaĂ«l se sent plus forte, non seulement dans son corps, mais surtout mentalement.
Elle est capable de courir, de jouer et de suivre son petit sans difficultĂ© ! đđŒ
Un dernier mot ?
âQuelque chose que je me suis rĂ©pĂ©tĂ© â Fais-toi confiance et ne te prive pas des choses qui te rendent heureuse. Tu as tout en toi pour y arriver, il suffit de trouver cette Ă©tincelle.â
Le parcours de MaĂ«l est un exemple puissant de ce que lâon peut accomplir avec la bonne mentalitĂ©, des actions concrĂštes et un peu de soutien autour de soi.
Jâavais terriblement envie de vous partager son parcours, qui mâa aussi beaucoup inspirĂ© !
Alors⊠quelle est votre raison plus forte que toutes vos excuses ?
MaĂ«l nâa pas eu de formule magique, elle a simplement trouvĂ© les bonnes raisons, les bons outils, et un entourage qui lâa soutenue.
Je vous encourage Ă suivre son exemple, Ă vous entourer des bonnes personnes et Ă vous fixer des petits objectifs atteignables, semaine aprĂšs semaine. Et surtout, faites-vous confiance. Vous ĂȘtes capable dâaccomplir bien plus que ce que vous croyez. đ«¶đŒđŒ
P.S : Retrouvez Maël et son génial parcours sur Instagram (@from116tothehealth).
Le défi de la semaine
Chaque semaine, je vous propose un challenge inédit.
Un défi, une habitude ou un ancrage pour passer à l'action et vous transformer avec moi !
L'exercice de la semaine : Key habits đ§±
Celui-ci me tient particuliĂšrement Ă cĆur car il a changĂ© ma vie (et celle de milliers de personnes au passage).
Si vous appliquez ce systĂšme, il deviendra rapidement la check-list parfaite pour utiliser les graisses comme source dâĂ©nergie, optimiser votre santĂ© etâŠ
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