Perdre 56 kg et enfin se sentir bien dans son corps 💪🏽
#27 - Un exemple à suivre, Maël partage son parcours fou ↓
Coucou vous 👋
Aujourd’hui, je suis très fier de vous partager le parcours de Maël :
🎋 À découvrir aujourd’hui :
1️⃣ - Perdre 56 kg en étant maman → le parcours inspirant de Maël (je suis sûr qu’il vous apportera beaucoup !)
2️⃣ - Défi de la semaine : Key habits 🧱 → la brique qu’il vous manque pour amorcer votre transformation
3️⃣ - L’idée de recette : mes wraps veggie hyper-protéinés 🌯→ faciles et super rapides à préparer (et 22g de protéines pour 2 wraps !)
Temps de lecture : 6 minutes
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Perdre 56 kg en étant maman : Maël 💪🏽
“Si on m’avait dit il y a un an que cette fois serait la bonne, je n’y aurait pas cru.”
1. Le déclic pour bien se lancer
On est en février 2022 en région parisienne, et Maël est confrontée à un tournant décisif de sa vie : son petit commence à découvrir les plaisirs de la nourriture. :)
Mais Maël, épuisée et pesant 116 kg, se sent piégée dans son corps.
Elle m’explique qu’à ce moment, chaque pas est un effort. Et chaque jour, une lutte. Elle est consciente que son mode de vie l’empêche d’être pleinement présente pour son enfant.
“Je voulais être une maman exemplaire. Comment pourrais-je lui montrer ce qu’est manger équilibré si moi-même, je passais mon temps sur le canapé à grignoter ?”
C’est le déclic qu’il lui fallait pour décider de reprendre sa vie en main.
“J’ai toujours été grosse, depuis mon enfance. Les régimes bidons, je les connais par cœur. Mais cette fois, c’est différent. Je fais tout ça pour moi, mais aussi pour mon fils.”
Hors de question que son poids soit un obstacle dans sa vie de maman. Autant vous dire que ce moteur était puissant !
2. De 116 à 60 kg, sans régime
Son évolution est bluffante.
Entre fin décembre 2021 et juillet 2022, Maël réalise une transformation en jonglant entre son rôle de maman et un travail exigeant physiquement :
Comment elle a fait ?
Maël s’est d’abord tournée vers une alimentation plus riche en nutriments, puis a progressivement réduit sa sédentarité grâce au NEAT (jour 7 du livre) ↓
“Je bouge tout le temps. Au travail, je porte jusqu’à 2 000 colis par jour. Ce n’est plus seulement une question de sport, c’est une question de mode de vie.”
A ce moment, son aventure personnelle inspire des milliers de personnes sur Instagram. Son objectif : partager son évolution avec authenticité ↓
Forte de sa communauté et de personnes clés avec qui elle partageait des séances (coucou Pascale), Maël active deux nouveaux leviers de progressions : l’entraide et le soutien ! 🫶🏼
Les résultats sont là, mais le chemin n’est pas sans embûches. 📈📈📉📈
Le stress et la tentation de replonger dans ses anciennes habitudes sont constants. Mais Maël sait qu’elle a maintenant les outils nécessaires pour ne pas flancher.
3. Le mental : la clé qui débloque tout
“Je préfère largement peser 116 kg avec le mental que j’ai aujourd’hui que 60 kg avec mon ancien état d’esprit.”
Boum.
C’est souvent ce qui ressort des plus belles transformations → une évolution mentale qui dépasse le simple aspect physique.
Avant, Maël se laissait emporter par des pensées négatives et des discours intérieurs rabaissants.
Aujourd’hui, elle a appris à maitriser son mental, à se parler avec bienveillance, et à ne plus être esclave des chiffres sur la balance.
Elle m’a d’ailleurs confié une de ses plus grandes fiertés : avoir arrêté volontairement de chercher à perdre du poids. Finie la quête de la minceur à tout prix !
Son message est simple et direct :
“Si j’ai pu le faire, vous le pouvez aussi. Même si vous aimez trop manger, même si vous pensez que c’est impossible, il suffit d’une raison plus forte que toutes vos excuses pour réussir.”
❓ Vous en pensez quoi ?
Aujourd’hui, Maël se sent plus forte, non seulement dans son corps, mais surtout mentalement.
Elle est capable de courir, de jouer et de suivre son petit sans difficulté ! 😍🐼
Un dernier mot ?
“Quelque chose que je me suis répété → Fais-toi confiance et ne te prive pas des choses qui te rendent heureuse. Tu as tout en toi pour y arriver, il suffit de trouver cette étincelle.”
Le parcours de Maël est un exemple puissant de ce que l’on peut accomplir avec la bonne mentalité, des actions concrètes et un peu de soutien autour de soi.
J’avais terriblement envie de vous partager son parcours, qui m’a aussi beaucoup inspiré !
Alors… quelle est votre raison plus forte que toutes vos excuses ?
Maël n’a pas eu de formule magique, elle a simplement trouvé les bonnes raisons, les bons outils, et un entourage qui l’a soutenue.
Je vous encourage à suivre son exemple, à vous entourer des bonnes personnes et à vous fixer des petits objectifs atteignables, semaine après semaine. Et surtout, faites-vous confiance. Vous êtes capable d’accomplir bien plus que ce que vous croyez. 🫶🏼🐼
P.S : Retrouvez Maël et son génial parcours sur Instagram (@from116tothehealth).
Le défi de la semaine
Chaque semaine, je vous propose un challenge inédit.
Un défi, une habitude ou un ancrage pour passer à l'action et vous transformer avec moi !
L'exercice de la semaine : Key habits 🧱
Celui-ci me tient particulièrement à cœur car il a changé ma vie (et celle de milliers de personnes au passage).
Si vous appliquez ce système, il deviendra rapidement la check-list parfaite pour utiliser les graisses comme source d’énergie, optimiser votre santé et…
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