Commencez ici ↓
10 séances simples et efficaces pour évoluer 🔓
Coucou, c’est Charly ! 👋
Avant toute chose, coucou aux nouveaux et merci d’être de plus en plus nombreux à me lire chaque semaine. 🫶🏼🐼
💌 La Pandinews, c’est la newsletter qui vous aide à vous remettre en forme, étape par étape.
Un cadeau pour vous ↓
Quand j’étais en surpoids et constamment fatigué, j’aurai rêvé de tomber sur des séances accessibles et efficaces.
Mais trouver des routines pour débuter est un enfer…
Alors plutôt que de payer des programmes plusieurs centaines d’euros, j’ai décidé de vous l’offrir !
Sans plus attendre, voici les fiches 👇🏼
C’est ma manière de vous remercier de me lire chaque semaine. ❤️🐼
C’est téléchargé ? 🎉
Alors une chose :
N’hésitez pas à les imprimer pour facilement mettre en place votre routine d’entraînement.
(ça facilite le passage à l’action)
Et si vous appréciez mon travail, vous pouvez “liker” cette édition !
💡 Les bons réflexes de Charly :
Hydratez-vous avant et après chaque séance
Commencez chaque mouvement en douceur pour préparer vos muscles à l’action (le premier tour est fait pour ça !)
Planifiez 2 à 3 séances par semaine au début (vous pourrez en ajouter ensuite !)
Variez les routines, testez différentes fiches et amusez vous !
Et si vous avez des questions, j’y réponds avec plaisir :
Vous découvrez la Pandinews ?
Vous pouvez commencer par lire la toute première édition :
Ou découvrir toutes les éditions publiées par ici.
Et moi, je retourne dans mes recherches pour vous préparer la suite. :)
J’espère de tout ❤️ que vous apprécierez ces fiches d’entraînement.
N’hésitez pas à me partager vos retours, questions et avis pour mieux vous aider dès la semaine prochaine !
Je lis tous les commentaires ! 💬
Prenez soin de vous. 🫶🏼🐼
A dimanche prochain,
P.S : Vous pouvez aussi accéder aux dernières Pandinews, ou partager ces bonnes astuces autour de vous pour remporter des cadeaux.
P.S 2 : Profitez d’avantages exclusifs réservés à notre communauté 🎟️
C’est beau de faire ça gratuitement 🥹
Merci Charly
Fichés hyper claires !