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10 séances simples et efficaces pour évoluer 🔓
Coucou, c’est Charly ! 👋
Vous êtes de plus en plus nombreux ici !
Merci de me lire. Et si vous me découvrez, bienvenue dans la Pandinews. ❤️🐼
💌 La Pandinews, c’est la newsletter pour se remettre en forme étape par étape (et avec le sourire !)
Un cadeau pour vous ↓
Bon.
J’aurai rêvé de tomber sur des séances rapides et efficaces quand j’étais en surpoids et constamment fatigué…
Mais trouver des routines simples pour débuter est un enfer…
Alors voila, plutôt que de payer des programmes plusieurs centaines d’euros, j’ai décidé de vous l’offrir !
C’est ma manière de vous remercier de me lire chaque semaine. ❤️🐼
Sans plus attendre, voici les fiches 👇🏼
C’est téléchargé ? 🎉
Alors une chose :
N’hésitez pas à les imprimer pour facilement mettre en place votre routine d’entraînement.
(ça facilite le passage à l’action)
Et si vous appréciez mon travail, vous pouvez “liker” cette édition !
Un petit clic pour un gros soutien ❤️
💡 Les bons réflexes de Charly :
Hydratez-vous avant et après chaque séance
Commencez chaque mouvement en douceur pour préparer vos muscles à l’action (le premier tour est fait pour ça !)
Planifiez 2 à 3 séances par semaine au début (vous pourrez en ajouter ensuite !)
Variez les routines, testez différentes fiches et amusez vous !
Et si vous avez des questions, j’y réponds avec plaisir par ici :
Vous découvrez la Pandinews ?
Bienvenue !
Vous pouvez commencer par lire la toute première news :
Ou découvrir toutes les éditions publiées par ici.
Prochaine Pandinews, dimanche prochain !
Et moi, je retourne dans mes recherches pour vous préparer la suite. :)
J’espère de tout ❤️ que vous apprécierez ces fiches d’entraînement
N’hésitez pas à me partager vos retours, questions et avis pour mieux vous aider dès la semaine prochaine !
Je lis tous les commentaires ! 💬
Prenez soin de vous. 🫶🏼🐼
A dimanche prochain,
P.S : Vous pouvez aussi accéder aux dernières Pandinews, ou partager ces bonnes astuces autour de vous pour remporter des cadeaux.
P.S 2 : Profitez d’avantages exclusifs réservés à notre communauté 🎟️
C’est beau de faire ça gratuitement 🥹
Merci Charly
Fichés hyper claires !