Commencez ici ↓

10 séances simples et efficaces pour évoluer 🔓

Charly Aourir 🐼

mai 15, 2024

💌 Chaque mardi, une astuce pour se remettre en forme et resté motivé.

Coucou, c’est Charly ! 👋

Coucou aux nouveaux et merci d’être de plus en plus nombreux à me lire chaque semaine. 🫶🏼🐼

💌 Déclic Santé, c’est la newsletter qui vous aide à vous remettre en forme, étape par étape.

Un cadeau pour vous ↓

Quand j’étais en surpoids, j’aurai adoré tomber sur des fiches accessibles et efficaces.

Mais trouver des routines pour débuter est un enfer…

Alors plutôt que de payer des programmes plusieurs centaines d’euros, j’ai décidé de vous l’offrir !

Sans plus attendre, voici les fiches 👇🏼

10 Fiches Sportives - Déclic Santé hors série #1

4.1MB ∙ PDF file

Download

C’est ma manière de vous remercier de me lire chaque semaine. ❤️🐼

C’est téléchargé ? 🎉

Alors une chose :

N’hésitez pas à les imprimer pour facilement mettre en place votre routine d’entraînement.

(ça facilite le passage à l’action)

Et si vous appréciez mon travail, vous pouvez “liker” cette édition !

💡 Les bons réflexes de Charly :

Hydratez-vous avant et après chaque séance
Commencez chaque mouvement en douceur pour préparer vos muscles à l’action (le premier tour est fait pour ça !)
Planifiez 2 à 3 séances par semaine au début (vous pourrez en ajouter ensuite !)
Variez les routines, testez différentes fiches et amusez vous !

Et si vous avez des questions, j’y réponds avec plaisir :

Laissez un commentaire.