Glutamine : l’allié caché pour un ventre plus plat ?
Moins de ballonnements, meilleure digestion... on fait le point ↓
🎋 À découvrir aujourd’hui :
1️⃣ - Glutamine : ce qu’il faut savoir pour bien l’utiliser (et le piège TikTok 😅)
2️⃣ - Défi de la semaine : Step Challenge 📈 → un jeu simple pour bouger plus, brûler plus et se sentir plus tonique au quotidien !
3️⃣ - L’idée de recette : Choco Boost Cake 🍫⚡ → Le petit-dej protéiné parfait si vous aimez le chocolat ! (version classique & vegan 🌱)
Coucou, c’est Charly ✌️
Comment ça va l’équipe ?
Ravi de vous retrouver pour cette nouvelle édition de la Pandinews !
Aujourd’hui, je vous écris depuis Hanoï. 🇻🇳
Atterri ce matin, KO mais captivé par le spectacle de cette ville :
Je vous partage l’aventure Vietnam en Story sur mon Instagram. 🤗
On attaque ? :)
- sujet passionnant aujourd’hui : la glutamine -
Glutamine et ventre plat 🌀
Bon les amis.
Vous savez que le sujet du ventre plat me fascine.
(c’était même mon obsession lorsque j’étais en surpoids 👀).
J’en ai fait des articles, un livre et 4 éditions complètes pour décortiquer le sujet sous tous les angles :
(voilà pourquoi il faut être abonné à l’année 😉)
Mais depuis quelques mois, la glutamine envahit TikTok :
Spoiler : c’est du grand n’importe quoi. 🙅🏻♂️
🔎 Aucune étude sérieuse ne montre d'effet significatif sur la perte de poids ou la fonte des graisses. Et rien sur un lien direct avec le ventre plat.(note à moi-même : il faut que j’en fasse une vidéo)
Mais ça ne veut pas dire qu’elle est inutile.
Elle a des vrais atouts pour :
✅ La récupération musculaire → réduit la dégradation musculaire après l’effort.
✅ La santé intestinale → protège la paroi intestinale et limite l’inflammation. (perso, j’en prends depuis mon Helicobacter pylori)
✅ La synthèse protéique → aide à maintenir et reconstruire la masse maigre.
✅ Les ballonnements et la digestion → Peut aider à réduire un ventre gonflé si lié à un déséquilibre digestif.
Perso, je prends celle de Nutripure → labellisée, clean et dispo à une dizaine d’euros (celle-ci).
Donc, oui, elle peut aider à retrouver un ventre plus plat… mais pas comme les réseaux nous le vendent.
📌 Un ventre plat, c’est avant tout une question de perte de graisse (viscérale et superficielle).
🐼 Petit rappel - Notre corps n’a qu’une seule mission : nous garder en vie. Depuis des millions d’années, il a été programmé pour survivre aux famines, pas pour afficher un ventre plat. Laissez lui le temps de s’adapter à vos nouvelles habitudes. 🫶🏼🐼👉 La glutamine ne remplacera jamais les piliers apportés par de bonnes habitudes.
Si vous voulez aller plus loin, les ebooks et programmes sont dispos en premium :
La théorie, c’est bien. Mais c’est l’action qui change tout. On attaque ? 💪
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Chaque semaine, je vous propose un nouveau challenge inédit.
Un défi, une habitude ou un ancrage pour passer à l'action et vous transformer avec moi !
Et cette semaine, un challenge tout simple pour un corps plus ferme et tonique dans le temps :
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